Здоровый образ жизни

       

         С развалом Советского Союза на территории большинства постсоветских стран пропаганда ЗОЖ  (Здорового Образа Жизни) резко сошла на нет. Немудрено, ведь физически развитые  люди способны сокрушить многое на своем пути и, соответственно, представляют большую опасность для государства. С течением времени молодое поколение постепенно забыло о том,  что человек должен быть гармонично развит во всех отношениях. Естественно, такой расклад весьма на руку тем, кто желает иметь власть над юными и неопытными. И сегодня только те,  кто умеет мыслить, понимают истинную ценность истинного ЗОЖ. К счастью, число таких прозревших людей перманентно увеличивается, что и дает толчок новому витку моды на занятия  спортом. Благо, ныне возможностей для этого более чем достаточно. Найдутся варианты для любого, как для самого тощего, так и для тяжелого кошелька.


 

 

Давайте разберемся, что следует понимать под здоровым образом жизни: уход за собой, спорт или правильное питание?

 


         В первую очередь, это, конечно же, физическая активность: ежедневные тренировки, разработанная с учетом особенностей конкретного человека программа занятий. Пользу от таких процедур легко сможет описать даже школьник-семиклассник, едва начавший изучение биологии.

        Занятия спортом полезны решительно для всех систем организма, начиная от кровеносной и заканчивая опорно-двигательной. Спорить с этим утверждением может только лишь безумец. Пышущие румянцем щеки, упругий живот, сияющая кожа. Но, какой бы очевидной ни казалась польза, сегодня достаточное количество людей, ссылаясь на занятость, лень или плохое самочувствие, отлынивают от занятий спортом. И ладно бы, если бы это были взрослые люди, отдающие отчет своим поступкам и несущие ответственность за свою жизнь самостоятельно. Но когда дочку, прогуливающую уроки физкультуры в школе, поддерживает мама, то ситуация принимает серьезные обороты. Это уже нельзя назвать личным делом семьи, это социальное явление.



           

             Следует помнить и о необходимости ежедневных, хотя бы получасовых прогулок. Учитывая экологическую ситуацию, сложившуюся на сей день, абсолютно все мы нуждаемся в чистом воздухе и прогулке по скверу, а не загрязненному шоссе. Не станем лукавить и признаем, что этому пункту не всегда получается уделять внимание. Хотя бы раз в месяц нужно выбираться в поход, на пикник или просто побродить по полям и лесам. Это пойдет нам только на пользу. Необходимо находить людей, мыслящих в одном направлении, и организовывать походы. Великолепно, если это будут действительно единомышленники, с которыми можно обсудить и такие вещи, как отказ от алкоголя, занятия спортом и еще много интересных вещей.

 


        

           Питание. Для того чтобы описать всю важность употребления в пищу натуральных продуктов, не хватит и десяти томов книг. Осознанно или неосознанно включая в свой рацион так называемые «неправильные», «искусственные» продукты, мы подвергаем свой организм неоправданному риску. Подобная халатность вполне может привести к необратимым последствиям. Все мы знаем, что принято понимать под «неправильными» продуктами. Идеальным вариантом для сохранения здоровья было бы закупать еду, которая произведена в экологически чистой местности. Ее можно отыскать в магазинах, торгующих органическими продуктами, а то и просто в колхозах или мини-хозяйствах, каждое утро готовых поставлять на стол горожанина свежие и полностью натуральные продукты, не испорченные химикатами или стабилизаторами.


           О полном отказе от алкоголя и курения даже говорить не стоит. Со школьных лет мы чудесно осведомлены о том, что табак и алкоголь – это самые что ни на есть настоящие яды, разрушающие наше тело и душу. Даже нерегулярное употребление табака и алкоголя чревато негативными последствиями не только для нас, но и для наших близких, и, что самое ужасное, для наших будущих детей и внуков.

 

 


     Любой мало-мальски мыслящий человек рано или поздно придет к мысли о том, что здоровый образ жизни – это не прихоть и не дань моде, а гарантия сохранения рода.

Человеку свойственно заботиться о своих близких, и именно такой образ жизни – чудесное подтверждение этого.